Jak się zrelaksować, kiedy masz mało czasu? Podcast

relaksujący krajobraz, góry, jezioro

Temat relaksu bardzo leży nam na sercu.

Justyna Czudek, bajlowa trenerka fitness i fizjoterapeutka gromadzi wiedzę o relaksacji, poznaje i testuje kolejne sposoby na efektywne odpoczywanie. Ja za to kocham korzystać z jej wiedzy i mam ogromną ochotę rozprzestrzeniać dalej dobre wieści o tym, że można się cudownie zrelaksować nawet, jeśli masz mało czasu.

 

Justyna i Ania

Nagrałyśmy dla Ciebie naszą rozmowę! Dowiesz się z
niej:

  • jak się zrelaksować w kilka minut,
  • który odpoczynek wybrać  – czynny czy bierny,
  • w czym wizualizacja jest lepsza od leżenia przed telewizorem,
  • na czym polega relaksacja progresywna,
  • czego nie robić o drugiej w nocy, czy Justyna lubi kawę i kilku innych rzeczy 🙂

Zapraszamy Cię też do naszego nowego projektu, czyli facebookowej grupy ZRELAKSUJ SIĘ W 5 MINUT! 30-DNIOWE WYZWANIE.

Dołącz koniecznie! Za chwilę startujemy z naszym wyzwaniem. Przez 30 dni będziemy codziennie podrzucać Ci pomysły na szybki i przyjemny odpoczynek. Cudownie relaksujące wyzwanie będzie dostępne tylko dla członków grupy!

Dołącz do wyzwania! 

 

Posłuchaj rozmowy o relaksie:

To nasz pierwszy podcast! Koniecznie daj znać w komentarzu, czy chcesz posłuchać kolejnych rozmów o odpoczywaniu, dbaniu o siebie i zdrowym kręgosłupie. Mamy nagrywać?