Trzeci poziom kursu samoobrony będzie dopasowany do tego, czego potrzebują uczestniczki.

Zaczniemy od szybkiej powtórki uderzeń, kopnięć i technik z dwóch pierwszych poziomów. Potem popracujemy nad urealnieniem i dopracowaniem tego, co już umiecie. Będziemy ćwiczyć z poruszającą się tarczą, z trochę większą intensywnością i odrobinę bardziej realnie odtwarzać różne zagrożenia.
Pojawią się też nowości - m.in. techniki samoobrony w parterze, uwolnienia z "obchwytów" tułowia i prób duszenia.

Terminy zajęć:

• 8 listopada 2023, godz. 19:00 - 20:00
• 15 listopada, godz. 19:00 - 20:00
• 22 listopada, godz. 19:00 - 20:00
• 29 listopada, godz. 19:00 - 20:00
• 6 grudnia, godz. 19:00 - 20:00
• 13 grudnia, godz. 19:00 - 20:00
• 20 grudnia, godz. 19:00 - 20:00
• 10 stycznia 2024, godz. 19:00 - 20:00

Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik samoobrony. Od samego początku, w damskim towarzystwie i w atmosferze akceptacji. Pozwól sobie próbować, ćwiczyć, mylić się i uczyć.

W trakcie kursu dowiesz się, jak się zachować i czego unikać w przypadku zagrożenia. Przećwiczysz najskuteczniejsze kopnięcia i uderzenia. Zaczniesz wyrabiać w sobie odruchy obronne. Poprawisz wytrzymałość i refleks. Dowiesz się, jak kontrolować strach przed ewentualnym atakiem. Zyskasz więcej pewności siebie.

Terminy zajęć:

• 8 listopada 2023, godz. 20:00 – 21:00
• 15 listopada, godz. 20:00 – 21:00
• 22 listopada, godz. 20:00 – 21:00
• 29 listopada, godz. 20:00 – 21:00
• 6 grudnia, godz. 20:00 – 21:00
• 13 grudnia, godz. 20:00 – 21:00
• 20 grudnia, godz. 20:00 – 21:00
• 10 stycznia 2024, godz. 20:00 – 21:00

Sprawdź szczegóły i kup bilet na kurs:

Trzeci poziom kursu samoobrony będzie dopasowany do tego, czego potrzebują uczestniczki.

Zaczniemy od szybkiej powtórki uderzeń, kopnięć i technik z dwóch pierwszych poziomów. Potem popracujemy nad urealnieniem i dopracowaniem tego, co już umiecie. Będziemy ćwiczyć z poruszającą się tarczą, z trochę większą intensywnością i odrobinę bardziej realnie odtwarzać różne zagrożenia.
Pojawią się też nowości - m.in. techniki samoobrony w parterze, uwolnienia z "obchwytów" tułowia i prób duszenia.

Terminy zajęć:

• 8 listopada 2023, godz. 19:00 - 20:00
• 15 listopada, godz. 19:00 - 20:00
• 22 listopada, godz. 19:00 - 20:00
• 29 listopada, godz. 19:00 - 20:00
• 6 grudnia, godz. 19:00 - 20:00
• 13 grudnia, godz. 19:00 - 20:00
• 20 grudnia, godz. 19:00 - 20:00
• 10 stycznia 2024, godz. 19:00 - 20:00

Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik samoobrony. Od samego początku, w damskim towarzystwie i w atmosferze akceptacji. Pozwól sobie próbować, ćwiczyć, mylić się i uczyć.

W trakcie kursu dowiesz się, jak się zachować i czego unikać w przypadku zagrożenia. Przećwiczysz najskuteczniejsze kopnięcia i uderzenia. Zaczniesz wyrabiać w sobie odruchy obronne. Poprawisz wytrzymałość i refleks. Dowiesz się, jak kontrolować strach przed ewentualnym atakiem. Zyskasz więcej pewności siebie.

Terminy zajęć:

• 8 listopada 2023, godz. 20:00 – 21:00
• 15 listopada, godz. 20:00 – 21:00
• 22 listopada, godz. 20:00 – 21:00
• 29 listopada, godz. 20:00 – 21:00
• 6 grudnia, godz. 20:00 – 21:00
• 13 grudnia, godz. 20:00 – 21:00
• 20 grudnia, godz. 20:00 – 21:00
• 10 stycznia 2024, godz. 20:00 – 21:00

Sprawdź szczegóły i kup bilet na kurs: