Wydarzenia w miesiącu maj 2025

  • - Samoobrona PODSTAW gr 2 | kwiecień - maj oraz 2 innych wydarzeń
    Samoobrona PODSTAW gr 2 | kwiecień - maj

    Samoobrona PODSTAW gr 2 | kwiecień - maj


    7 maja 2025

    Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik samoobrony. Od samego początku, w damskim towarzystwie i w atmosferze akceptacji. Pozwól sobie próbować, ćwiczyć, mylić się i uczyć.

    W trakcie kursu dowiesz się, jak się zachować i czego unikać w przypadku zagrożenia. Przećwiczysz najskuteczniejsze kopnięcia i uderzenia. Zaczniesz wyrabiać w sobie odruchy obronne. Poprawisz wytrzymałość i refleks. Dowiesz się, jak kontrolować strach przed ewentualnym atakiem. Zyskasz więcej pewności siebie.

    KURS OBEJMUJE 8 ZAJĘĆ (środy o 17:45):

    • 2 kwietnia 2025, godz. 17:45 – 18:45
    • 9 kwietnia, godz. 17:45 – 18:45
    • 16 kwietnia, godz. 17:45 – 18:45
    • 23 kwietnia, godz. 17:45 – 18:45
    • 7 maja, godz. 17:45 – 18:45
    • 14 maja, godz. 17:45 – 18:45
    • 21 maja, godz. 17:45 – 18:45
    • 28 maja, godz. 17:45 – 18:45

    * 30 kwietnia NIE ma zajęć!

    MIEJSCE: Kraków, ul. Długa 82/6

    Sprawdź szczegóły i kup bilet na kurs:

    {title}

    Samoobrona DRUGI poziom

    Samoobrona DRUGI poziom


    7 maja 2025

    Znasz już podstawy samoobrony. Utrwal swoje umiejętności i zdobądź całkiem nowe!

    W trakcie kursu powtórzysz podstawowe techniki samoobrony. Przećwiczysz bardziej zaawansowane kopnięcia i uderzenia. Nauczysz się nowych technik obrony przed duszeniem, chwytami rąk i obchwytami tułowia. Poznasz sposoby na samoobronę w parterze, czyli leżąc. Utrwalisz swoje odruchy obronne. Poprawisz wytrzymałość i refleks. Zyskasz więcej pewności siebie!

    TERMINY ZAJĘĆ (środy o 18:50):

    • 19 marca 2025, godz. 18:50 – 19:50
    • 26 marca, godz. 18:50 – 19:50
    • 2 kwietnia, godz. 18:50 – 19:50
    • 9 kwietnia, godz. 18:50 – 19:50
    • 16 kwietnia, godz. 18:50 – 19:50
    • 23 kwietnia, godz. 18:50 – 19:50
    • 7 maja, godz. 18:50 – 19:50
    • 14 maja, godz. 18:50 – 19:50

    * 30 kwietnia NIE ma zajęć!

    MIEJSCE: Kraków, ul. Długa 82/6

    Sprawdź szczegóły i kup bilet na kurs:

    {title}

    Samoobrona PODSTAW | marzec - maj

    Samoobrona PODSTAW | marzec - maj


    7 maja 2025

    Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik samoobrony. Od samego początku, w damskim towarzystwie i w atmosferze akceptacji. Pozwól sobie próbować, ćwiczyć, mylić się i uczyć.

    W trakcie kursu dowiesz się, jak się zachować i czego unikać w przypadku zagrożenia. Przećwiczysz najskuteczniejsze kopnięcia i uderzenia. Zaczniesz wyrabiać w sobie odruchy obronne. Poprawisz wytrzymałość i refleks. Dowiesz się, jak kontrolować strach przed ewentualnym atakiem. Zyskasz więcej pewności siebie.

    KURS OBEJMUJE 8 ZAJĘĆ (środy o 19:55):

    • 19 marca 2025, godz. 19:55 - 20:55
    • 26 marca, godz. 19:55 - 20:55
    • 2 kwietnia, godz. 19:55 - 20:55
    • 9 kwietnia, godz. 19:55 - 20:55
    • 16 kwietnia, godz. 19:55 - 20:55
    • 23 kwietnia, godz. 19:55 - 20:55
    • 7 maja, godz. 19:55 - 20:55
    • 14 maja, godz. 19:55 - 20:55

    * 30 kwietnia NIE ma zajęć!

    MIEJSCE: Kraków, ul. Długa 82/6

    Sprawdź szczegóły i kup bilet na kurs:

    {title}

  • - Samoobrona PODSTAW gr 2 | kwiecień - maj oraz 2 innych wydarzeń
    Samoobrona PODSTAW gr 2 | kwiecień - maj

    Samoobrona PODSTAW gr 2 | kwiecień - maj


    14 maja 2025

    Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik samoobrony. Od samego początku, w damskim towarzystwie i w atmosferze akceptacji. Pozwól sobie próbować, ćwiczyć, mylić się i uczyć.

    W trakcie kursu dowiesz się, jak się zachować i czego unikać w przypadku zagrożenia. Przećwiczysz najskuteczniejsze kopnięcia i uderzenia. Zaczniesz wyrabiać w sobie odruchy obronne. Poprawisz wytrzymałość i refleks. Dowiesz się, jak kontrolować strach przed ewentualnym atakiem. Zyskasz więcej pewności siebie.

    KURS OBEJMUJE 8 ZAJĘĆ (środy o 17:45):

    • 2 kwietnia 2025, godz. 17:45 – 18:45
    • 9 kwietnia, godz. 17:45 – 18:45
    • 16 kwietnia, godz. 17:45 – 18:45
    • 23 kwietnia, godz. 17:45 – 18:45
    • 7 maja, godz. 17:45 – 18:45
    • 14 maja, godz. 17:45 – 18:45
    • 21 maja, godz. 17:45 – 18:45
    • 28 maja, godz. 17:45 – 18:45

    * 30 kwietnia NIE ma zajęć!

    MIEJSCE: Kraków, ul. Długa 82/6

    Sprawdź szczegóły i kup bilet na kurs:

    {title}

    Samoobrona DRUGI poziom

    Samoobrona DRUGI poziom


    14 maja 2025

    Znasz już podstawy samoobrony. Utrwal swoje umiejętności i zdobądź całkiem nowe!

    W trakcie kursu powtórzysz podstawowe techniki samoobrony. Przećwiczysz bardziej zaawansowane kopnięcia i uderzenia. Nauczysz się nowych technik obrony przed duszeniem, chwytami rąk i obchwytami tułowia. Poznasz sposoby na samoobronę w parterze, czyli leżąc. Utrwalisz swoje odruchy obronne. Poprawisz wytrzymałość i refleks. Zyskasz więcej pewności siebie!

    TERMINY ZAJĘĆ (środy o 18:50):

    • 19 marca 2025, godz. 18:50 – 19:50
    • 26 marca, godz. 18:50 – 19:50
    • 2 kwietnia, godz. 18:50 – 19:50
    • 9 kwietnia, godz. 18:50 – 19:50
    • 16 kwietnia, godz. 18:50 – 19:50
    • 23 kwietnia, godz. 18:50 – 19:50
    • 7 maja, godz. 18:50 – 19:50
    • 14 maja, godz. 18:50 – 19:50

    * 30 kwietnia NIE ma zajęć!

    MIEJSCE: Kraków, ul. Długa 82/6

    Sprawdź szczegóły i kup bilet na kurs:

    {title}

    Samoobrona PODSTAW | marzec - maj

    Samoobrona PODSTAW | marzec - maj


    14 maja 2025

    Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik samoobrony. Od samego początku, w damskim towarzystwie i w atmosferze akceptacji. Pozwól sobie próbować, ćwiczyć, mylić się i uczyć.

    W trakcie kursu dowiesz się, jak się zachować i czego unikać w przypadku zagrożenia. Przećwiczysz najskuteczniejsze kopnięcia i uderzenia. Zaczniesz wyrabiać w sobie odruchy obronne. Poprawisz wytrzymałość i refleks. Dowiesz się, jak kontrolować strach przed ewentualnym atakiem. Zyskasz więcej pewności siebie.

    KURS OBEJMUJE 8 ZAJĘĆ (środy o 19:55):

    • 19 marca 2025, godz. 19:55 - 20:55
    • 26 marca, godz. 19:55 - 20:55
    • 2 kwietnia, godz. 19:55 - 20:55
    • 9 kwietnia, godz. 19:55 - 20:55
    • 16 kwietnia, godz. 19:55 - 20:55
    • 23 kwietnia, godz. 19:55 - 20:55
    • 7 maja, godz. 19:55 - 20:55
    • 14 maja, godz. 19:55 - 20:55

    * 30 kwietnia NIE ma zajęć!

    MIEJSCE: Kraków, ul. Długa 82/6

    Sprawdź szczegóły i kup bilet na kurs:

    {title}

  • - Samoobrona PODSTAW gr 2 | kwiecień - maj oraz jeszcze 1 wydarzenie
    Samoobrona PODSTAW gr 2 | kwiecień - maj

    Samoobrona PODSTAW gr 2 | kwiecień - maj


    21 maja 2025

    Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik samoobrony. Od samego początku, w damskim towarzystwie i w atmosferze akceptacji. Pozwól sobie próbować, ćwiczyć, mylić się i uczyć.

    W trakcie kursu dowiesz się, jak się zachować i czego unikać w przypadku zagrożenia. Przećwiczysz najskuteczniejsze kopnięcia i uderzenia. Zaczniesz wyrabiać w sobie odruchy obronne. Poprawisz wytrzymałość i refleks. Dowiesz się, jak kontrolować strach przed ewentualnym atakiem. Zyskasz więcej pewności siebie.

    KURS OBEJMUJE 8 ZAJĘĆ (środy o 17:45):

    • 2 kwietnia 2025, godz. 17:45 – 18:45
    • 9 kwietnia, godz. 17:45 – 18:45
    • 16 kwietnia, godz. 17:45 – 18:45
    • 23 kwietnia, godz. 17:45 – 18:45
    • 7 maja, godz. 17:45 – 18:45
    • 14 maja, godz. 17:45 – 18:45
    • 21 maja, godz. 17:45 – 18:45
    • 28 maja, godz. 17:45 – 18:45

    * 30 kwietnia NIE ma zajęć!

    MIEJSCE: Kraków, ul. Długa 82/6

    Sprawdź szczegóły i kup bilet na kurs:

    {title}

    Samoobrona PODSTAW | maj-czerwiec

    Samoobrona PODSTAW | maj-czerwiec


    21 maja 2025

    Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik samoobrony. Od samego początku, w damskim towarzystwie i w atmosferze akceptacji. Pozwól sobie próbować, ćwiczyć, mylić się i uczyć.

    W trakcie kursu dowiesz się, jak się zachować i czego unikać w przypadku zagrożenia. Przećwiczysz najskuteczniejsze kopnięcia i uderzenia. Zaczniesz wyrabiać w sobie odruchy obronne. Poprawisz wytrzymałość i refleks. Dowiesz się, jak kontrolować strach przed ewentualnym atakiem. Zyskasz więcej pewności siebie.

    KURS OBEJMUJE 6 ZAJĘĆ - razem 8 godzin!

    GRUPA 1:

    • 21 maja 2025, godz.18:50 - 19:50 (1 godzina)
    • 28 maja, godz.18:50 - 19:50 (1 godzina)
    • 4 czerwca, godz. 17:50 - 19:20 (1,5 godziny, UWAGA - od tej pory zmiana godziny rozpoczęcia!)
    • 11 czerwca, godz. 17:50 - 19:20 (1,5 godziny)
    • 25 czerwca, godz. 17:50 - 19:20 (1,5 godziny)
    • 2 lipca, godz. 17:50 - 19:20 (1,5 godziny)

    GRUPA 2:

    • 4 czerwca, godz. 19:30 – 20:50 (80 minut)
    • 11 czerwca,  godz. 19:30 – 20:50 (80 minut)
    • 25 czerwca,  godz. 19:30 – 20:50 (80 minut)
    • 2 lipca, godz.  godz. 19:30 – 20:50 (80 minut)
    • 9 lipca,  godz. 19:30 – 20:50 (80 minut)
    • 16 lipca,  godz. 19:30 – 20:50 (80 minut)

    MIEJSCE: Kraków, ul. Długa 82/6

    Sprawdź szczegóły i kup bilet na kurs:

    {title}

  • - Wystąpienia publiczne. Szkolenie
    Wystąpienia publiczne. Szkolenie

    Wystąpienia publiczne. Szkolenie


    24 maja 2025

    Poznaj zasady prezentacji na scenie, świadomego kreowania swojego wizerunku oraz techniki zjednywania sobie publiczności! Dowiedz się jak zapanować nad stresem, jak pracować ciałem i wzmacniać słowa gestami oraz jak wykorzystać głos do poruszania tłumów. Przećwiczysz krótkie wystąpienia i dowiesz się jak odbierają Cię inni, oraz co możesz jeszcze ulepszyć, by stać się skuteczniejszym mówcą albo mkówczynią.

    Sprawdź szczegóły i zarezerwuj miejsce:

    {title}

  • - Samoobrona PODSTAW gr 2 | kwiecień - maj oraz jeszcze 1 wydarzenie
    Samoobrona PODSTAW gr 2 | kwiecień - maj

    Samoobrona PODSTAW gr 2 | kwiecień - maj


    28 maja 2025

    Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik samoobrony. Od samego początku, w damskim towarzystwie i w atmosferze akceptacji. Pozwól sobie próbować, ćwiczyć, mylić się i uczyć.

    W trakcie kursu dowiesz się, jak się zachować i czego unikać w przypadku zagrożenia. Przećwiczysz najskuteczniejsze kopnięcia i uderzenia. Zaczniesz wyrabiać w sobie odruchy obronne. Poprawisz wytrzymałość i refleks. Dowiesz się, jak kontrolować strach przed ewentualnym atakiem. Zyskasz więcej pewności siebie.

    KURS OBEJMUJE 8 ZAJĘĆ (środy o 17:45):

    • 2 kwietnia 2025, godz. 17:45 – 18:45
    • 9 kwietnia, godz. 17:45 – 18:45
    • 16 kwietnia, godz. 17:45 – 18:45
    • 23 kwietnia, godz. 17:45 – 18:45
    • 7 maja, godz. 17:45 – 18:45
    • 14 maja, godz. 17:45 – 18:45
    • 21 maja, godz. 17:45 – 18:45
    • 28 maja, godz. 17:45 – 18:45

    * 30 kwietnia NIE ma zajęć!

    MIEJSCE: Kraków, ul. Długa 82/6

    Sprawdź szczegóły i kup bilet na kurs:

    {title}

    Samoobrona PODSTAW | maj-czerwiec

    Samoobrona PODSTAW | maj-czerwiec


    28 maja 2025

    Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik samoobrony. Od samego początku, w damskim towarzystwie i w atmosferze akceptacji. Pozwól sobie próbować, ćwiczyć, mylić się i uczyć.

    W trakcie kursu dowiesz się, jak się zachować i czego unikać w przypadku zagrożenia. Przećwiczysz najskuteczniejsze kopnięcia i uderzenia. Zaczniesz wyrabiać w sobie odruchy obronne. Poprawisz wytrzymałość i refleks. Dowiesz się, jak kontrolować strach przed ewentualnym atakiem. Zyskasz więcej pewności siebie.

    KURS OBEJMUJE 6 ZAJĘĆ - razem 8 godzin!

    GRUPA 1:

    • 21 maja 2025, godz.18:50 - 19:50 (1 godzina)
    • 28 maja, godz.18:50 - 19:50 (1 godzina)
    • 4 czerwca, godz. 17:50 - 19:20 (1,5 godziny, UWAGA - od tej pory zmiana godziny rozpoczęcia!)
    • 11 czerwca, godz. 17:50 - 19:20 (1,5 godziny)
    • 25 czerwca, godz. 17:50 - 19:20 (1,5 godziny)
    • 2 lipca, godz. 17:50 - 19:20 (1,5 godziny)

    GRUPA 2:

    • 4 czerwca, godz. 19:30 – 20:50 (80 minut)
    • 11 czerwca,  godz. 19:30 – 20:50 (80 minut)
    • 25 czerwca,  godz. 19:30 – 20:50 (80 minut)
    • 2 lipca, godz.  godz. 19:30 – 20:50 (80 minut)
    • 9 lipca,  godz. 19:30 – 20:50 (80 minut)
    • 16 lipca,  godz. 19:30 – 20:50 (80 minut)

    MIEJSCE: Kraków, ul. Długa 82/6

    Sprawdź szczegóły i kup bilet na kurs:

    {title}

  • - Nadaj moc głosowi! Szkolenie z emisji głosu i wystąpień publicznych od podstaw
    Nadaj moc głosowi! Szkolenie z emisji głosu i wystąpień publicznych od podstaw

    Nadaj moc głosowi! Szkolenie z emisji głosu i wystąpień publicznych od podstaw


    31 maja 2025

    Naucz się mówić odważnie, wyraźnie i z większym entuzjazmem! Nadaj moc swojemu głosowi!

    Dzięki tym zajęciom nauczysz się świadomie posługiwać głosem w wystąpieniach publicznych i w codziennym życiu tak, by Twój głos służył Ci długo, był dźwięczny i donośny. Dowiesz się, jak znaleźć i wykorzystać zalety Twojego głosu w określonych sytuacjach, jak radzić sobie z tremą podczas przemawiania publicznego i jak pracować głosem tak, by osiągać zamierzone cele w pracy i w życiu prywatnym. Nauczysz się też mówić w taki sposób, by utrzymać uwagę słuchacza i jednocześnie pozostawić po sobie niezatarte wspomnienie. Celem szkolenia jest też znalezienie i eliminacja złych nawyków, które mogą powodować problemy z głosem i osłabiać Twój przekaz. Poprzez udział w warsztatach staniesz się bardziej świadomym mówcą, wyposażonym w wiedzę i umiejętności, które pozwolą Ci poprawnie pracować głosem w życiu i na scenie!

    MIEJSCE: Kraków, ul. Długa 82

    Sprawdź szczegóły i zarezerwuj miejsce:

    {title}