Zdrowy kręgosłup w pracy. Darmowy program on-line

zdrowy kręgosłup darmowy program on-line

5 małych kroków bez odchodzenia od komputera!

Przygotowałyśmy darmowy program on-line, żebyś mógł/ mogła poczuć się lepiej. Jeśli spędzasz długie godziny siedząc przy komputerze, to nawet drobne zmiany mogą bardzo poprawić Twoje samopoczucie.

W ciągu pięciu dni (od 24 sierpnia) dostaniesz codziennie jeden kilkuminutowy filmik. Każdego dnia Justyna Czudek, fizjoterapeutka, zada Ci jedno krótkie i proste zadanie. Nie będziesz musiała/ musiał nawet odchodzić od komputera. Uświadomisz sobie, że małe kroki (kilkuminutowe, ale systematyczne ćwiczenia) skutecznie zapobiegają bólom kręgosłupa!

Zaczynamy 24 sierpnia 2015!

Nasze krótkie filmiki będą dotyczyły:

  • relaksującego oddechu,
  • rozluźniania karku i górnej części pleców,
  • rozciągania klatki piersiowej,
  • zapobiegania napięciom nadgarstków,
  • automasażu stóp

 

Kto prowadzi program on-line?

Program on-line przygotowała Justyna Czudek. Justyna jest fizjoterapeutką, trenerką personalną i ciepłą, uśmiechniętą osobą. Ruch jest jej ogromną pasją! Przeczytaj więcej o Justynie tutaj.

Od 24 do 28 sierpnia będziesz codziennie dostawać jednego maila z krótkim kilkuminutowym filmem.

Gdzie tylko zechcesz! Potrzebujesz jedynie komputera z dostępem do Internetu!

Program nie jest już dostępny!

Dostaniesz 5 krótkich zadań i Bajlową Pocztę!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *