Potrzebujesz teraz relaksu, wyciszenia natłoku myśli, ukojenia umysłu i ciała? Zastanawiasz się, czy można szybko odpocząć?

 

Tak! Mamy sposób, żeby w kilka minut rozluźnić ciało i odprężyć umysł! Nie musisz czekać na urlop, ani nawet na weekend – zacznij od wysłuchania nagranej przez nas wizualizacji!

Wizualizacja prowadzona to jedna z technik relaksacji. Kiedy jej słuchasz, stopniowo wprowadzasz się w stan relaksu. Odrywasz się na chwilę od codzienności, uspokajasz gonitwę myśli w swojej głowie i po prostu odpoczywasz – wyciszasz umysł i rozluźniasz ciało.

Wystarczy, że znajdziesz kilkanaście minut i w miarę spokojną przestrzeń, położysz się wygodnie i odtworzysz nagranie. Justyna Czudek, bajlowa specjalistka od relaksacji i ruchu, ciepłym głosem poprowadzi Cię przez wszystkie kolory tęczy. Sprawi, że wyobraźnia zacznie pracować, a Twoje myśli skupią się na soczystych barwach.

Im częściej będziesz praktykować relaksację, tym łatwiej będzie Ci skupić się na dźwiękach i odpocząć.