Odkryj w sobie siłę i powiedz: Dziękuję, sama się obronię!

Wiesz, skąd bierze się Twoja moc? Z pewności i opanowania. Z szybkości i zdecydowanych reakcji. Z umiejętności wykorzystywania siły przeciwnika. Z dobrych odruchów.

Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik samoobrony. Od samego początku, w damskim towarzystwie i w atmosferze akceptacji. Nie potrzebujesz dobrej kondycji ani żadnego doświadczenia w sztukach walki!

W trakcie kursu dowiesz się, jak się zachować i czego unikać w przypadku zagrożenia. Przećwiczysz najskuteczniejsze kopnięcia i uderzenia. Zaczniesz wyrabiać w sobie odruchy obronne. Poprawisz wytrzymałość i refleks. Dowiesz się, jak kontrolować strach przed ewentualnym atakiem. Zyskasz więcej pewności siebie.

Najnowszy kurs samoobrony dla początkujących to wynik ponad dziesięciu lat bajlowej pracy (działamy od 2011 roku!). W tym czasie zorganizowaliśmy ponad 80 edycji i ćwiczyło z nami ponad 900 osób!

To mieszanka ćwiczeń, praktycznej wiedzy i ruchowych zabaw. Żeby Twoje nowe umiejętności były trwałe, przygotowaliśmy treningi, mini wykłady, gry i zestaw filmików instruktażowych.
 

Dla kogo jest ten kurs?

• dla kobiet i dziewczyn, które chcą zadbać o swoje bezpieczeństwo i poczuć się pewnie – bez względu na wiek i kondycję,
• dla osób, które chcą nauczyć się reagować na niebezpieczne sytuacje i wykorzystywać siłę przeciwnika w walce,
• dla kobiet, które chcą wyrabiać w sobie dobre odruchy i nawyki,
• dla dziewczyn, które chcą poprawić swoją kondycję, naładować się energią i rozruszać się.

Zobacz opinie uczestniczek poprzednich edycji:

Co dostajesz w ramach MINI KURSU?

• 8 godzinnych spotkań prowadzonych przez instruktorkę i instruktora samoobrony w Krakowie,
• dostęp do krótkich filmów instruktażowych z podsumowaniem zajęć – możesz do nich wrócić w każdym momencie po zakończeniu kursu i ćwiczyć samodzielnie,
• dużą dawkę wiedzy na temat samoobrony, unikania i reagowania na niebezpieczne sytuacje,
• całą masę ćwiczeń – poprawisz koordynację, zwinność i refleks, przy okazji się poruszasz!
• indywidualne wskazówki instruktorów – specjalnie dla Ciebie,
• wsparcie grupy i prowadzących,
• elementy zabaw ruchowych 🙂

Program kursu:

Kto prowadzi kurs?

Maciek Borzęcki – jego siła to spokój, opanowanie, pozytywne nastawienie i szerokie doświadczenie we wschodnich sztukach walki. Maciek jest zafascynowany wschodnimi sztukami walki. Zaczął trenować  Ju Jitsu w wieku 13 lat. Od tego czasu ciągle się rozwija. Zdobył uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalizacją z samoobrony i stopień mistrzowski japońskiej sztuki walki Aiki Ju Jitsu.

Zuza Peciak – jej siła to pozytywne nastawienie do wyzwań! Trenuje Ju Jitsu od 2010 roku, osiągnęła stopień 3 kyu ju-jitsu i zdobyła uprawnienia instruktorki rekreacji ruchowej ze specjalizacją z samoobrony. Nieustannie się szkoli i bierze udział w seminariach z innych sztuk walki m.in.: judo, aiki-jutsu i yawara jutsu. Poza sportem lubi jeszcze dobrą muzykę i uwielbia zwierzęta!

MINI KURS – informacje organizacyjne :

Jeśli nie zdążysz kupić biletu, a bardzo chcesz wziąć udział w kursie, napisz do mnie koniecznie! Pierwsza dowiesz się o kolejnej edycji.
 

Co z kartą Benefit Multisport?

Karta Benefit Multisport nie obejmuje tego kursu.
 

Masz pytania?

Napisz do mnie: kontakt@bajla.pl.