Odkryj w sobie siłę i powiedz: Dziękuję, sama się obronię!

Wiesz, skąd bierze się Twoja moc? Z pewności i opanowania. Z szybkości i zdecydowanych reakcji. Z umiejętności wykorzystywania siły przeciwnika. Z dobrych odruchów.

Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik samoobrony. Od samego początku, w damskim towarzystwie i w atmosferze akceptacji. Nie potrzebujesz dobrej kondycji ani żadnego doświadczenia w sztukach walki!

W trakcie kursu dowiesz się, jak się zachować i czego unikać w przypadku zagrożenia. Przećwiczysz najskuteczniejsze kopnięcia i uderzenia. Zaczniesz wyrabiać w sobie odruchy obronne. Poprawisz wytrzymałość i refleks. Dowiesz się, jak kontrolować strach przed ewentualnym atakiem. Zyskasz więcej pewności siebie.
 

Najnowszy kurs samoobrony dla początkujących to wynik ponad dziesięciu lat bajlowej pracy (DZIAŁAMY OD 2011 ROKU!). W tym czasie zorganizowaliśmy ponad 100 otwartych edycji i ćwiczyło z nami ponad 1200 osób!

To mieszanka ćwiczeń, praktycznej wiedzy i ruchowych zabaw. Żeby Twoje nowe umiejętności były trwałe, przygotowaliśmy treningi, mini wykłady, gry i zestaw filmików instruktażowych.
 

Dla kogo jest ten kurs?

• dla kobiet i dziewczyn, które chcą zadbać o swoje bezpieczeństwo i poczuć się pewnie – bez względu na wiek i kondycję,
• dla osób, które chcą nauczyć się reagować na niebezpieczne sytuacje i wykorzystywać siłę przeciwnika w walce,
• dla kobiet, które chcą wyrabiać w sobie dobre odruchy i nawyki,
• dla dziewczyn, które chcą poprawić swoją kondycję, naładować się energią i rozruszać się.

Zobacz opinie uczestniczek poprzednich edycji:

Kasia

Było super! Bez kokieterii, myślałam, że przyjdę, zobaczę i zrezygnuję po 1 zajęciach, tymczasem okazało się, że przyjście tutaj było świetną decyzją. Fajni ludzie, przemiła atmosfera i wspaniały instruktor 🙂  Jeżeli jakaś dziewczyna się jeszcze waha, niech koniecznie tu przyjdzie 🙂

Joanna Stankiewicz

Kurs oczywiście poleciłabym innym! Atmosfera super. Prowadzący cierpliwi, kompetentni i pomocni. Po pierwszych zajęciach już poczułam większą pewność w ciele i w głowie! Najbardziej podobała mi się mnogość różnych technik (w tak krótkim czasie trwania kursu!), indywidualne podejście do każdego, poprawa błędów, ćwiczenia tłumaczone w bardzo klarowny sposób.

Iza

Jestem zachwycona kursem samoobrony – spodziewałam się ciekawych zajęć, a było jeszcze lepiej niż myślałam. Naprawdę wiele się nauczyłam i na pewno będę kontynuować ten rodzaj aktywności. No a poza tym towarzystwo było naprawdę doborowe – i prowadzący i uczestniczki 🙂

Agata

Po pierwszej edycji kursu samoobrony nabrałam apetytu na kolejne. Zajęcia uczą jak nie wpadać w panikę w kryzysowej sytuacji, dodają pewności siebie, przy okazji są świetną formą spędzania wolnego czasu w gronie fajnych kobiet. Polecam!

Magda

Bardzo się cieszę, że trafiłam na ten kurs, polecam każdej kobiecie, która chce się nauczyć podstaw samoobrony. Przyjazna atmosfera, wysoki poziom merytoryczny i wiele przydatnych informacji. Podoba mi się, że nauczyłam się technik samoobrony i miałam możliwość ćwiczenia ich w parach. Myślę, że dzięki temu nie spanikowałabym tak od razu w sytuacji zagrożenia 🙂

Verte

Ten kurs samoobrony spełnił wszelkie moje oczekiwania! Wiele się nauczyłam (choć mam nadzieję nigdy nie korzystać z tej "wiedzy") i poznałam świetnych ludzi!

Kinga

Kurs samoobrony super. Nie sądziłam, że zastosowanie kilku chwytów może "powalić" osobę na ziemię i nie trzeba być silną i mega dużą kobitką żeby to wykonać.

Kasia

Kurs samoobrony to pierwszy i niezbędny krok każdej kobiety do zwiększenia poczucia swojego bezpieczeństwa. Ten kurs w Bajli to był mój super pomysł i polecam udział. Otwartość prowadzącego i praktyczne rady sprawiły, że czuję się pewniej.

Basia

Polecam, kurs samoobrony to fajny sposób zarówno, żeby nauczyć się, jak zachować się w ciemnej uliczce, jak i żeby odstresować się po ciężkim dniu w pracy.

Edyta

Kurs samoobrony oceniam bardzo dobrze. Dowiedziałam się wielu przydatnych rzeczy, prostych w wykonaniu a skutecznych. Profesjonalne podejście, bardzo dobra organizacja i swobodna atmosfera. Każdy ma prawo zawalczyć o swoje bezpieczeństwo. Polecam!

Ania

Dziewczyny, nie krępujcie się. Wszystkie przychodzimy ma zajęcia samoobrony w tym samym celu - by czuć mniej lęku, a więcej siły. Wiedzieć, że nie jestem bezbronna to bezcenne.

prevnext

Co dostajesz w ramach kursu?

• 4,5 godziny zajęć prowadzonych przez instruktorkę lub instruktora samoobrony w Krakowie,
• dostęp do krótkich filmów instruktażowych z podsumowaniem zajęć – możesz do nich wrócić w każdym momencie po zakończeniu kursu i ćwiczyć samodzielnie,
• dużą dawkę wiedzy na temat samoobrony, unikania i reagowania na niebezpieczne sytuacje,
• całą masę ćwiczeń – poprawisz koordynację, zwinność i refleks, przy okazji się poruszasz!
• indywidualne wskazówki instruktorów – specjalnie dla Ciebie,
• wsparcie grupy i prowadzących,
• elementy zabaw ruchowych 🙂

Program kursu:

Kto prowadzi kurs?

Maciek Borzęcki – jego siła to spokój, opanowanie, pozytywne nastawienie i szerokie doświadczenie we wschodnich sztukach walki. Maciek jest zafascynowany wschodnimi sztukami walki. Zaczął trenować ju-jitsu w wieku 13 lat. Od tego czasu ciągle się rozwija. Zdobył uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalizacją z samoobrony i stopień mistrzowski japońskiej sztuki walki aiki ju-jitsu. Można go spotkać na rodzinnych górskich wędrówkach i na zlotach miłośników Fiata 126p.

Zuza Peciak – jej siła to pozytywne nastawienie do wyzwań! Trenuje ju-jitsu od 2010 roku, osiągnęła stopień 1 kyu ju-jitsu i zdobyła uprawnienia instruktorki rekreacji ruchowej ze specjalizacją z samoobrony. Nieustannie się szkoli i bierze udział w seminariach z innych sztuk walki m.in.: judo, aiki-jutsu i yawara jutsu. Poza sportem lubi jeszcze dobrą muzykę i wycieczki rowerowe. Uwielbia zwierzęta!

Łukasz Budzowski – jego siła to pasja do sportu, dużo energii i nastawienie „da się zrobić”. Od 15 roku życia trenował ju-jitsu, zdobył stopień mistrzowski 1 dan. Ma na swoim koncie lata prowadzenia zajęć ze sztuk walki dla młodzieży i dzieciaków. Uczestniczył w wielu seminariach, m.in. z judo, kravmaga, karate, aikido. Żyje bardzo aktywnie i uwielbia ruch – ćwiczy na siłowni, gra w squasha i piłkę nożną. Lubi motoryzację.

KURS SAMOOBRONY – informacje organizacyjne :

Co z kartą Benefit Multisport?

Karta Benefit Multisport nie obejmuje tego kursu.
 

Masz pytania?

Napisz do mnie: kontakt@bajla.pl.