Naucz się, jak dodawać sobie energii w ciągu dnia. Dowiedz się, jak wykorzystać krótkie przerwy w pracy, żeby pokonać znużenie, wesprzeć ciało i odświeżyć umysł. Czy wiesz, że zamiast kawy możesz zrobić proste ćwiczenie oddechowe, szybki automasaż albo kilkuminutowy rozruch? Justyna – trenerka, masażystka i fizjoterapeutka pokaże Ci kilka naturalnych sposobów.

Warsztaty to Twoja inwestycja w lepsze samopoczucie, efektywniejszą pracę i więcej energii na co dzień. Poznasz:

• sposoby na to, jak ułatwić sobie pobudkę,
• kilkuminutowe ćwiczenia, które warto wdrożyć, żeby dodać sobie energii w trakcie pracy,
• ćwiczenia oddechowe zamiast kawy,
• prosty automasaż pobudzający ciało i umysł,
• kilka innych, naturalnych metod radzenia sobie ze znużeniem.

Czego się nauczysz?

Kto prowadzi warsztaty?

Justyna Czudek – fizjoterapeutka z wykształcenia, trenerka personalna, masażystka, instruktorka pilates i fitness. W pracy z klientami wykorzystuje kojące umysł i ciało techniki relaksacji. Jest zafascynowana prostotą i skutecznością metody Pilatesa, treningiem funkcjonalnym i japońskim masażem Shiatsu. Na swoich zajęciach Justyna kładzie ogromny nacisk na oddech i precyzyjne wykonywanie ćwiczeń – dzięki temu nie ma mowy o urazach i kontuzjach, a na efekty nie trzeba długo czekać.

Na co dzień pomaga ludziom poczuć się lepiej w swoim ciele dzięki łączeniu przemyślanych ćwiczeń i masażu. Pomagają jej w tym specjalistyczne szkolenia i warsztaty, w których regularnie bierze udział, na przykład „Trening siłowy dla kobiet”, „Pilates Matwork”, „Wstęp do pracy z powięzią”, kurs masażu Shiatsu i wiele innych.

Informacje organizacyjne:

MIEJSCE: sala warsztatowa lub konferencyjna
CZAS TRWANIA WARSZTATÓW: 60 minut – 3 godziny (w zależności od potrzeb)
LICZBA UCZESTNIKÓW: stacjonarnie – maksymalnie 20 osób, online grupa może być większa

WYMAGANIA TECHNICZNE:

• wolna przestrzeń odpowiednia do liczby uczestników,
• krzesła,
• projektor i ekran,
• maty do ćwiczeń (możemy dostarczyć je na warsztaty).