Potrzebujesz teraz relaksu, wyciszenia natłoku myśli, ukojenia umysłu i ciała? Zastanawiasz się, czy można szybko odpocząć?

Tak! Mamy sposób, żeby w kilka minut rozluźnić ciało i odprężyć umysł! Nie musisz czekać na urlop, ani nawet na weekend – zacznij od wysłuchania nagranej przez nas wizualizacji!

Wizualizacja prowadzona to jedna z technik relaksacji. Kiedy jej słuchasz, stopniowo wprowadzasz się w stan relaksu. Odrywasz się na chwilę od codzienności, uspokajasz gonitwę myśli w swojej głowie i po prostu odpoczywasz – wyciszasz umysł i rozluźniasz ciało.

Wystarczy, że znajdziesz kilkanaście minut i w miarę spokojną przestrzeń, położysz się wygodnie i odtworzysz nagranie. Justyna Czudek, bajlowa specjalistka od relaksacji i ruchu, ciepłym głosem poprowadzi Cię przez wszystkie kolory tęczy. Sprawi, że wyobraźnia zacznie pracować, a Twoje myśli skupią się na soczystych barwach.

Im częściej będziesz praktykować relaksację, tym łatwiej będzie Ci skupić się na dźwiękach i odpocząć.

Kto włożył całe serce w przygotowanie wizualizacji?

Wszystkie wizualizacje dobrała, przygotowała i nagrała specjalnie dla Ciebie Justyna Czudek – fizjoterapeutka, masażystka, trenerka personalna, instruktorka pilates i fitness.

Justyna jest przekonana, że relaks i odpoczynek są równie ważne dla zdrowia, jak trening fizyczny. W swojej pracy wykorzystuje relaksację progresywną oraz wizualizacje. Codziennie chadza boso po trawie i cieszą ją drobne przyjemności.

Żeby lepiej dbać o swoich klientów, uczestniczyła w licznych szkoleniach i konwencjach, m. in. „Pilates” u Beaty Adamczyk i „Pilates Matwork” w szkole Open Mind. Skończyła wiele kursów masażu, kurs trenera personalnego, kurs instruktora nordic walking, kurs pilates tzw. „special population”, czyli pilates dla osób starszych i kobiet w ciąży i kurs instruktora treningu funkcjonalnego. Na swoich zajęciach Justyna kładzie ogromny nacisk na precyzyjne wykonywanie ćwiczeń – dzięki temu nie ma mowy o urazach i kontuzjach, a na efekty nie trzeba długo czekać.

Pobierz darmowe nagranie relaksacyjne!

Imię

Pobierz darmową CUDOWNIE RELAKSUJĄCĄ WIZUALIZACJĘ

Pobierz darmową
CUDOWNIE RELAKSUJĄCĄ WIZUALIZACJĘ