Temat relaksu bardzo leży nam na sercu.
Justyna Czudek, bajlowa trenerka fitness i fizjoterapeutka gromadzi wiedzę o relaksacji, poznaje i testuje kolejne sposoby na efektywne odpoczywanie. Ja za to kocham korzystać z jej wiedzy i mam ogromną ochotę rozprzestrzeniać dalej dobre wieści o tym, że można się cudownie zrelaksować nawet, jeśli masz mało czasu.
Nagrałyśmy dla Ciebie naszą rozmowę! Dowiesz się z
niej:
- jak się zrelaksować w kilka minut,
- który odpoczynek wybrać – czynny czy bierny,
- w czym wizualizacja jest lepsza od leżenia przed telewizorem,
- na czym polega relaksacja progresywna,
- czego nie robić o drugiej w nocy, czy Justyna lubi kawę i kilku innych rzeczy 🙂
Zapraszamy Cię też do naszego nowego projektu, czyli facebookowej grupy ZRELAKSUJ SIĘ W 5 MINUT! 30-DNIOWE WYZWANIE.
Dołącz koniecznie! Za chwilę startujemy z naszym wyzwaniem. Przez 30 dni będziemy codziennie podrzucać Ci pomysły na szybki i przyjemny odpoczynek. Cudownie relaksujące wyzwanie będzie dostępne tylko dla członków grupy!
Dołącz do wyzwania!
Posłuchaj rozmowy o relaksie:
To nasz pierwszy podcast! Koniecznie daj znać w komentarzu, czy chcesz posłuchać kolejnych rozmów o odpoczywaniu, dbaniu o siebie i zdrowym kręgosłupie. Mamy nagrywać?
Dodaj komentarz