Wellbeing w biurze: 9 najlepiej ocenianych warsztatów dla firm

Filed under Baza wiedzy 9 komentarzy


Cześć, tu Ania! Od końca 2011 roku prowadzę Bajlę, małą firmę szkoleniową. Od lat koordynuję pracę Bajlowej Drużyny – trenerek, instruktorów, specjalistów w swoich dziedzinach. Prowadzimy szkolenia, warsztaty, programy edukacyjne i wellbeingowe dla firm, organizacji pozarządowych, instytucji i prywatnych uczestników.
Pomagamy dbać o dobrostan w pracy, skupienie, lepszą komunikację, integrację zespołów i bezpieczeństwo.

Jesteśmy dumni ze współpracy z Alior Bank, LEGO Polska, Kancelarią Prezydenta Miasta Krakowa, NOKIA, Bankiem Ochrony Środowiska, CRIF, INNOGY, Małopolskimi Dworcami Autobusowymi, Arcelor Mittal, Małopolskim Instytutem Kultury, QVC Poland, State Street, Izbą Komorniczą w Krakowie, Globalworth, Centrum Edukacji Lotniczej, MASPEX, Małopolskim Oddziałem PCK i wieloma innymi.

W ciągu tych kilkunastu lat udało nam się zebrać setki opinii uczestniczek, uczestników, osób z działów HR, event managerek, office managerów, dyrektorek instytucji kultury, specjalistek Learning & Development i Workplace Specialist. Dzięki nim wiem, co działa najlepiej i mogę przygotować dla Ciebie podsumowanie.

—-
Poniższe warsztaty i szkolenia najczęściej wplatamy w szerszą strategię wellbeingową lub rozwojową, ale mogą być też po prostu wartościowym prezentem dla współpracowników z okazji mikołajek, świąt, Dnia Kobiet, zakończenia ważnego projektu. Albo bez okazji!

Dobra zabawa, wspólne rozwiązywanie problemów i nauka nowych umiejętności to dobra okazja do integracji zespołu. Warsztaty dla biznesu, o których piszę, pozwalają współpracownikom lepiej się poznać, zrelaksować i świeżym okiem spojrzeć na zawodowe obowiązki.

Zaznaczam tylko, że nie jest to ranking, a zestawienie kilku różnych propozycji. Każdy z tych programów zbiera świetne opinie i polecam je ogromnie, jeśli tylko wpisują się w Wasze cele grupy. Jeśli macie inne potrzeby, bardzo chętnie przygotujemy dla Was inne pomysły!

 

9 warsztatów dla grup (biznesu, instytucji publicznych, NGSów), które spotykają się z najlepszym odbiorem:

 

1. Cudownie Relaksujące Warsztaty

Zaczynam od nich, bo je uwielbiam! Sprzyjają wyciszeniu, zmniejszeniu napięć, odczuciu prawdziwego odpoczynku. Co najważniejsze, uczestnicy poznają kilka różnych metod relaksacji i uczą się, jak stosować je potem samodzielnie. Dowiadują się, w jaki sposób rozluźniać ciało i umysł, żeby spokojniej podchodzić do życia i pracy. Dzięki temu na co dzień będzie im łatwiej radzić sobie ze stresującymi sytuacjami.

Warsztaty prowadzi Justyna Czudek – prawdziwa specka od relaksacji, dobrostanu i ruchu. Justyna jest fizjoterapeutką, trenerką personalną, masażystką, instruktorką pilates i fitness.

Ciepły głos prowadzącej, delikatne światło i dźwięki natury potrafią zbudować relaksującą atmosferę w sali konferencyjnej albo w biurze – najlepszym dowodem (i chyba największym komplementem jest ta opinia:

Warsztaty bardzo mi się podobały. Szczerze to nie wierzyłam, że da się tak zrelaksować w biurze, odrywając się od roboty, a jednak! Naprawdę przyjemne doświadczenie. Dziewczyny były bardzo zadowolone 😊 Justyna
Wojtyńska, NTT DATA

Warsztaty z Panią Justyną były fantastyczne! Przyznam szczerze, że spodziewałam się kręcenia nosami i tego, że kilka osób wycofa się z zajęć, bo nie są fanami takich aktywności, a dodatkowo pogoda była taka typowo wrześniowa, więc nie zachęcała. 😉 Mimo tego, Pani Justyna swoją energią przekonała nas wszystkich do uczestnictwa i zaangażowała wszystkich na takim poziomie, jaki dla każdego z nas był osiągalny. Fajnie, że mogliśmy też wypróbować dodatkowo rollery, dual balle i taśmy, więc każdy z nas poczuł, że jest odpowiednio zaopiekowany, a zajęcia są dostosowane do potrzeb wszystkich.
Pomimo opóźnienia po naszej stronie udało się jeszcze przeprowadzić ćwiczenie z wizualizacją, co dla wielu z nas było nowością, ale przynosi wspaniałe efekty, więc warto próbować do tego wracać.
Dziękujemy również za dodatkowe materiały, jak tylko dzisiaj skończę pracę, to bardzo chętnie włączę sobie nagranie, żeby dobrze rozpocząć weekend.
Co ciekawe, kiedy wczoraj podsumowywaliśmy sobie nasze całe spotkanie, wiele osób przyznało, że będzie próbować odtwarzać ćwiczenia Pani Justyny, bo naprawdę zdjęły z nas cały stres i pomogły się rozciągnąć. Raz jeszcze bardzo dziękujemy! Będę polecać Pani zajęcia! Beata Łukasiewicz, LEGO Polska

 

2. Warsztaty z pracy głosem i wystąpień publicznych

Wasz głos jest ważny! Czy Twoi współpracownicy chcą mówić pewniej, lepiej i bardziej angażująco? Zaproś ich na warsztaty z naszą specjalistką od pracy z głosem i wystąpień publicznych – Katarzyną Hnat. Kasia jest dziennikarką radiową, która od ponad 20 lat pracuje głosem, trenerką, mentorką i logopedą medialną.

Przećwiczycie w praktyce m.in. świadome wykorzystywanie zalet własnego głosu, zainteresowanie i utrzymanie uwagi słuchaczy, panowanie nad tremą i emocjami w głosie, wyraźne, głośne i ładne brzmienie, higienę głosu.

Przygotowujemy szkolenia dopasowane do Waszych potrzeb. Kasia Hnat z ogromnym zaangażowaniem prowadzi warsztaty dla firm z emisji głosu w kontekście:

  • wystąpień publicznych,
  • obsługi klienta i radzenia sobie z nietypowymi sytuacjami,
  • przekazywania komunikatów (np. zapowiedzi odjazdów) dla pracowników dworców i lotnisk,
  • prowadzenia szkoleń dla trenerów wewnętrznych,
  • współpracy z ludźmi dla liderek i managerów.

Sposób prowadzenia nastawiony na praktykę – to nie był wykład. Wiele z tego szkolenia wyniosłem, osoba prowadząca prowadziła je w sposób nie tylko merytoryczny, ale również bardzo ciekawy. Wykazała się dużym zaangażowaniem, teraz wiem na co zwrócić uwagę w swoim przypadku podczas pracy z klientem. Moim zdaniem było to najlepsze szkolenie, na którym byłem do tej pory! Uczestnik szkolenia „EMISJA GŁOSU – dla pracowników infolinii eMCeK” dla Izby Administracji Skarbowej w Krakowie

Szkolenie z emisji głosu z Kasią to nie jest zwykle szkolenie. Tutaj można zrozumieć nie tylko w jaki sposób można poprawić swój głos ale nauczyć się komunikacji z drugim człowiekiem i przede wszystkim dostrzec zalety swojego głosu! Kasia potrafi reagować na potrzeby uczestników i stwarza szkolenie szyte na miarę potrzeb danej grupy. Polecam każdemu kto chce poprawić sposób w jaki komunikuje się z ludźmi. Dziękuję! Agnieszka Czyżewska

 

3. Ulga dla kręgosłupa – warsztaty

Wyobraź sobie, że pracując przy biurku nie czujesz sztywności ani napięcia w karku i szyi. Dolny odcinek kręgosłupa nie boli, umysł jest świeży, a ciało przyjemnie rozciągnięte i rozruszane. Koncentracja na zadaniu jest dla Ciebie łatwa, a dobre pomysły same przychodzą do głowy.

Chcesz się dowiedzieć, jak to osiągnąć? Nasza specjalistka od wellbeingu w biurze – Justyna Czudek, z przyjemnością pomoże Tobie i Twoim współpracownikom.

Sama dobrze wiem, jak to jest spędzać godziny siedząc przed ekranem komputera. I mogę powiedzieć jedno – te warsztaty są idealnym remedium i prawdziwą ulgą dla zastanego i napiętego ciała. Nauczycie się zapobiegać bólom kręgosłupa, regenerować zmęczone oczy oraz rozluźniać spięte mięśnie – dolne plecy, barki i szyję. Dowiecie się, jak dobrze wykorzystać kilkuminutowe przerwy w pracy biurowej i jak często je robić. Poznacie różne zdrowe sposoby siedzenia. Jeśli po warsztatach wprowadzicie w życie drobne zmiany i zbudujecie proste nawyki, zyskacie lepszą koncentrację i lepsze samopoczucie. Na stałe!

Serdecznie dziękuję za możliwość uczestniczenia w warsztatach. Podczas tych 4 spotkań, naprawdę miło było w biegu codziennego dnia zatrzymać się na chwilę i znaleźć czas tylko dla siebie na inny rodzaj relaksu. Uważam, że była to świetna inicjatywa – udało mi się również wynieść z warsztatów parę cennych wskazówek, zwłaszcza teraz, za każdym razem gdy siedzę przed komputerem przypomina mi się „szufladka”, na co kiedyś nie zwracałam aż takiej uwagi. Małgorzata Zaręba, KEMIPOL

Poleciłabym ten kurs absolutnie każdemu, zdrowemu, choremu, ćwiczącemu i nie ćwiczącemu, jako coś co powinien wiedzieć, umieć i praktykować każdy człowiek, który chce się czuć dobrze fizycznie i psychicznie. A przy okazji można poznać inspirujące, ciepłe i otwarte osoby, jakimi jesteście! Ten kurs powinien być obowiązkowy! Anna Sieprawska

 

4. Warsztaty z samoobrony

Potrzebujecie dużej dawki energii, ruchu i śmiechu? Więcej pewności w działaniu i umiejętności radzenia sobie z presją? W trakcie warsztatów nauczycie się kilku podstawowych technik samoobrony (np. dźwigni, uników, uderzeń i kopnięć) – w pozytywnej, przyjaznej atmosferze. Zintegrujecie się i przekonacie się, że również w stresującej sytuacji możecie szybko i skutecznie zareagować.

Nasi instruktorzy – Maciek, Zuza i Łukasz od lat trenują ju-jitsu i to na nim opierają program kursów. Ju-jitsu to inaczej „sztuka łagodności” – sztuka walki, która uczy wykorzystywania siły przeciwnika, przekierowywania jej w korzystnym dla nas kierunku.

Warsztaty w warunkach biurowych nie wymagają specjalnych przygotowań. Wystarczy wygodny strój i trochę wolnego miejsca (np. w sali konferencyjnej). Prowadzący przywożą ze sobą tarcze do ćwiczeń i gotowe. Bawcie się dobrze!

Dziękuję serdecznie za zorganizowanie tego warsztatu dla nas! Było super i Łukasz pięknie tłumaczy wszystko, nawet osobom bez doświadczenia. Kontakt z nim też był na najwyższym poziomie. Mam nadzieję, że będziemy jeszcze mieli okazję zrobić powtórkę 😉 Daryna, WAYMO

Świetny kurs! Bardzo dobrze wykwalifikowana kadra, świetna atmosfera podczas zajęć – dużo motywacji oraz przydanych ćwiczeń. Kurs nastawiony na budowanie pewności siebie, sprawności oraz samodoskonalenia. Dużo cennych rad, wskazówek. Jeśli lubicie dobrą atmosferę, możliwości poprawienia swojej sprawności to jak najbardziej, jest to coś dla was! Gabrysia Sułkowska

Udział w kursie był świetną przygodą i cennym doświadczeniem. Atmosfera była przyjazna, a prowadzący bardzo życzliwi. Czułam się naprawdę swobodnie. Z niecierpliwością czekałam na każdą kolejną lekcję. Polecam każdej kobiecie ten kurs, ponieważ pozwala on lepiej poznać samą siebie i drzemiące w nas możliwości! Monika K.

 

5. Mindfulness w biurze – skupienie i spokój, także dla neuroróżnorodnych zespołów

Proste ćwiczenia z nurtu mindfulness nie tylko wspierają koncentrację i skupienie, ale też pomagają w codziennych biurowych sytuacjach. Stresujące spotkania, prezentacje, przebodźcowanie, konieczność radzenia sobie z oceną, presją czasu – na każą z tych sytuacji Justyna przygotowała praktyczne, szybkie i wspierające sposoby oparte na uważności i oddechu.

Wszyscy Panowie bardzo zadowoleni, a nawet zrelaksowani 🙂 Odbiór zdecydowanie pozytywny, a Pani Justyna bardzo sympatycznie i profesjonalnie podeszła do szkolenia. Dziękujemy!!! Marcelina, Alumetal S.A.

 

6. Więcej energii! Warsztaty

Jak na nowo obudzić kreatywność i dodać sobie energii w biurze (albo po pracy) bez picia trzeciej kawy? Dzięki prostym ćwiczeniom oddechowym, ruchowym albo szybkiemu automasażowi, nauczycie się radzić sobie ze znużeniem w ciągu dnia, odświeżać umysł i pobudzać ciało. W zajęciach może wziąć udział każdy, bez względu na kondycję, możliwości ruchowe czy wiek.

Prowadzi je Justyna Czudek – wyżej wspomniana fizjoterapeutka, trenerka i masażystka, która promuje aktywność i uważność na co dzień.

Jestem bardzo zadowolona. Od samego początku kontakt idealny, wszystko na czas, świetnie przygotowane. Mocno polecam, a ja na pewno skorzystam w przyszłości. Dziękuję! Marta Wolińska, WESTWING

 

7. Humor w komunikacji

Te warsztaty same w sobie są dobrą zabawą, integracją, są pełne humoru, ale dają też konkretną wiedzę i umiejętności. Humor w komunikacji wewnętrznej i zewnętrznej firmy, w prezentacjach, wystąpieniach dla mediów, prowadzeniu szkoleń, zajęć, uczeniu dorosłych (i nie tylko) – umiejętnie użyty, może być idealnym narzędziem. Razem z zespołem nauczycie się dbać o to, żeby żarty były wspierające, a nie ośmieszające, podkreślały dystans od siebie, wpisywały się w komunikację marki i w język odbiorców.

Prowadzi Tomek Biskup – komik z dwudziestoletnim stażem, konferansjer komediowy, trener gier integracyjno-szkoleniowych. Wraz z grupą AD HOC poprowadził kilkadziesiąt spotkań warsztatowych związanych z improwizacją.

Bardzo ciekawe warsztaty, jak dla mnie mogłyby trwać zdecydowanie dłużej. Przekonałam się, że praktycznie w każdej sytuacji życiowej, znanej czy nie znanej, można być kreatywnym. Może nie uwierzysz, ale często łapię się na tym, że kiedy wykonuję jakąś znaną sobie czynność, myślę sobie „Wadowska, bądź bardziej kreatywna, spróbuj zrobić tę czynność inaczej”. Także będę polecać! Asia

Warsztaty kreatywności, otworzyły kilka furtek, oraz dużo do refleksji i sposobu myślenia, ćwiczenia były bardzo inspirujące. Doceniam Twoją widoczną dużą wiedzę na ten temat. Był krótki czas, ale potrafiłeś zainspirować, i teraz należałoby to regularnie zastosować i wprowadzić w dzienne życie i sposób myślenia. Dzięki!!! Martin Rosenberg

 

8. Relaksacja w dźwiękach mis

W trakcie ostatnich imprez firmowych (dla Arcelor Mittal i KFC), relaksacja w dźwiękach mis cieszyła się największym powodzeniem.

Dźwięk mis kryształowych tworzy wyjątkowe odczucia głębokiego spokoju, wycieszenia i odprężenia – z efektem w ciele i w umyśle. Ćwiczenia oddechowe i zaangażowanie słuchu, węchu i wzroku i smaku tworzą niezapomniane połączenie – pozwalają realnie zmniejszyć stres i napięcie w ciele. Wystarczy, że położysz się wygodnie ma macie, wsłuchasz się w harmonijne tony, otuli Cię delikatne, migoczące światło, subtelny zapach lasu, miękki koc, a Ty po prostu odpoczniesz.

Dziewczyny były zachwycone warsztatami, więc był to strzał w dziesiątkę. Bardzo dziękujemy! Ola, BENEFIT GROUP

 

9. Warsztaty oddechowe

Nauczycie się jak prawidłowym oddechem wspierać swój umysł i ciało, radzić sobie z trudnościami w pracy i dbać o codzienny dobrostan. Dzięki ćwiczeniom oddechowym zrelaksujecie się, delikatnie rozciągniecie, zaczniecie wzmacniać brzuch i dodacie sobie energii. Poczujecie różnicę w samopoczuciu już po kilku ćwiczeniach i nabierzecie ochoty, żeby stosować je regularnie.

Bardzo dziękuję za poprowadzenie wspaniałych warsztatów. Były naprawdę świetnie przygotowane, mam wrażenie, że każdy odnalazł tam kawałek dla siebie. Wiedza, wsparcie i energia trenerki były ogromnym atutem naszego spotkania. Anna Z. PARAMAOUNT

 

Które warsztaty najbardziej Cię zainteresowały? Napisz koniecznie w komentarzu, jestem bardzo ciekawa Twojego zdania! Daj znać, czego potrzebuje Twój zespół – przygotujemy dla Was program szyty na miarę!

 

Zapytaj o warsztaty

Anna Królikowska

tel. 534 583 153

e-mail: kontakt@bajla.pl

    9 komentarzy for “Wellbeing w biurze: 9 najlepiej ocenianych warsztatów dla firm”

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *