Szukasz pomysłu na prezent z okazji Dnia Kobiet dla koleżanek z firmy?

 

Podaruj koleżankom przeżycia, nie przedmioty. Od 2012 roku organizujemy w Bajli warsztaty, kursy i szkolenia – także dla firm. Przetestowaliśmy różne tematy, przeczytaliśmy setki opinii uczestniczek i uczestników naszych warsztatów. Teraz już wiemy, jakie prezenty na Dzień Kobiet ucieszą uczestniczki, pozwolą im się lepiej poznać, zintegrować, odpocząć, nabrać energii i dobrze się bawić zdobywając nowe umiejętności.

Mam dla Ciebie kilka sprawdzonych pomysłów na atrakcje na Dzień Kobiet w pracy!

 

1. Warsztaty z samoobrony

Bajlowe warsztaty z samoobrony wspaniale sprawdziły się jako prezent z okazji Dnia Kobiet dla pań pracujących m.in. w INNOGY, Estimote, IG Knowhow Limited, PEGA Systems, PPG, Izbie Komorniczej w Krakowie, EPP, Ryvu Therapeutics, E NET Production i wielu innych!

Uczestniczki w ankietach oceniały warsztaty bardzo wysoko, pisząc np.

Kurs oczywiście poleciłabym innym! Atmosfera super. Prowadzący cierpliwi, kompetentni i pomocni. Po pierwszych zajęciach już poczułam większą pewność w ciele i w głowie! Najbardziej podobała mi się mnogość różnych technik (w tak krótkim czasie trwania kursu!), indywidualne podejście do każdego, poprawa błędów, ćwiczenia tłumaczone w bardzo klarowny sposób.

Warsztaty z samoobrony to świetny pomysł na Dzień Kobiet w pracy! Sprawdź szczegóły tutaj. Dodają uczestniczkom energii, pewności i wewnętrznej mocy, a przy okazji pozwalają im zintegrować się w zespole. Prowadzimy zajęcia w pozytywnej atmosferze, pełnej śmiechu, zabaw ruchowych i ćwiczeń. Staramy się, żeby w trakcie nauki prostych technik samoobrony, uczestniczki dobrze się bawiły. Warsztaty nie są wyczerpujące, nie wymagają żadnych specjalnych umiejętności. Potrzebujemy tylko pustej przestrzeni, przyda się też wygodny strój. Zapraszamy do udziału wszystkie panie – bez względu na wiek czy kondycję. Naukę zaczynamy od absolutnych podstaw i powoli, krok po kroku poznajemy kolejne sposoby obrony przed potencjalnymi zagrożeniami.

Nasza drużyna instruktorska – Maciek, Zuza i Łukasz, to profesjonaliści z pozytywnym nastawieniem. Uwielbiają dzielić się wiedzą i doświadczeniem zdobytym podczas długoletnich treningów ju jitsu i innych sztuk walki. Mają w sobie dużo spokoju i radości z tego, co robią.

 

2. Warsztaty relaksacyjne

Podaruj koleżankom spokój, oddech, prawdziwe rozluźnienie i relaks. Sprawdź szczegóły warsztatów relaksacyjnych. Podczas zajęć uczestniczki poznają i wypróbują różne formy relaksacji. Dowiedzą się też, jak korzystać z nich później samodzielnie. Będą miały okazję przetestować m.in. ćwiczenia oddechowe, relaksację Jacobsona, czyli spokojne napinanie i rozluźnianie mięśni, wizualizacje, automasaż i proste ćwiczenia roluźniające i dające ulgę spiętym mięśniom karku.

Dodatkowym prezentem na Dzień Kobiet, który dołączamy do warsztatów, jest Cudownie Relaksujący Zestaw. Przygotowałyśmy nagrania dźwiękowe z rozluźniającymi wizualizacjami. Dajemy do nich dostęp uczestniczkom zajęć, aby mogły w każdej chwili z łatwością się zrelaksować.

Justyna Czudek (nasza specjalistka od relaksacji i pracy z ciałem, masażystka, instruktorką pilates, trenerka personalna, fizjoterapeutka) poprowadziła warsztaty relaksacyjne m.in. dla pracowników Alior Banku, LEGO, Nokia, Westwing, BWI Poland Technologies, Arvato Bertelsmann, Kemipol, Bonair, Bigram, Małopolskiego Instytutu Kultury w Krakowie i gości Cinema City.

 

3. Więcej energii! Warsztaty

Wyżej wspomniana Justyna, fizjoterapeutka, specka od zdrowego ruchu i pracy z ciałem, przygotowała też warsztaty z dodwania sobie energii! Dowiedz się o nich więcej!

Jeśli zastanawiasz się, jak zastąpić kolejną filiżankę kawy, to mamy dla Ciebie szereg pomysłów. Od bardzo prostych ćwiczeń rozciągających, przez ćwiczenia oddechowe, po kilkuminutowy automasaż. Trenerka ma w zanadrzu sposoby na to, jak łatwiej obudzić się rano, jak dbać o swój poziom energii na co dzień i jak pomóc sobie odświeżyć umysł i pokonać chwilowe znużenie w trakcie pracy.

Warsztaty świetnie sprawdzą się w formie stacjonarnej albo internetowej. Justyna podzieli się z uczestniczkami swoją wiedzą i doświadczeniem, ale też pozytywnym nastawieniem i energią!

 

4. Ulga dla kręgosłupa

Serdecznie dziękuję za możliwość uczestniczenia w warsztatach. Podczas tych 4 spotkań, naprawdę miło było w biegu codziennego dnia zatrzymać się na chwilę i znaleźć czas tylko dla siebie na inny rodzaj relaksu. Uważam, że była to świetna inicjatywa – udało mi się również wynieść z warsztatów parę cennych wskazówek, zwłaszcza teraz za każdym razem gdy siedzę przed komputerem przypomina mi się „szufladka”, na co kiedyś nie zwracałam aż takiej uwagi.

tak o Uldze dla kręgosłupa napisała pani Małgorzata z KEMIPOL.

W trakcie spotkania nauczycie się rozluźniać spięte mięśnie karku, szyję, nadgarstki i mięśnie wokół oczu. Poznacie relaksujące ćwiczenia oddechowe i proste sposoby na rozruszanie się i przyniesienie ulgi kręgosłupowi w trakcie krótkich, kilkuminutowych przerw w pracy. Justyna (o której pisałam wyżej) podpowie też jak na co dzień poprawić swoje samopoczucie w pracy biurowej. Szczegóły dotyczące warsztatów znajdziesz tutaj.

 

5. Warsztaty z pracy głosem i wystąpień publicznych

Niech Dzień Kobiet w pracy będzie okazją do rozwoju i nadania mocy głosowi! Nauczycie się mówić odważniej, głośniej i lepiej. Sprawdź szczegóły. Dodacie sobie pewności siebie i dowiecie się, jak świadomie używać głosu występując na scenie, prowadząc szkolenia, spotkania, rozmawiając z klientami czy współpracownikami.

Całe szkolenie odbywa się w przyjaznej, pozytywnej atmosferze. Kasia Hnat (trenerka emisji głosu) rzeczywiście dodaje uczestniczkom mocy – uświadamia im zalety ich własnego głosu i pokazuje nad czym i w jaki sposób mogą pracować.

Mamy ogrom pozytywnych opinii, na przykład takie:

Szkolenie bardzo pomogło mi w poznaniu swoich mocnych i słabszych stron podczas wystąpień. Poleciłabym je innym osobom, które widzą, że mają tremę w czasie wystąpień. Ze szkoleń wynoszę przede wszystkim większą pewność siebie, poznałam swoje obszary, w których muszę popracować, ale dowiedziałam się również o wielu atutach jakie posiadam i które dzięki temu będą moimi mocnymi stronami, które wykorzystam w pracy. 

Kasia Hnat – nasza prowadząca, to dziennikarka radiowa (RMF Classic, Radio Złote Przeboje, Radio Pogoda), trenerka i mentorka. Od ponad 20 lat pracuje głosem. Z ogromnym zaangażowaniem dzieli się z uczestnikami szkoleń swoją wiedzą i doświadczeniem. Każdego z nich traktuje indywidualnie i z łatwością nawiązuje kontakt z grupą.

 

6. Relaksacja w dźwiękach mis

Jeśli Twoje współpracowniczki potrzebują teraz wytchnienia dla ciała i umysłu, to możesz zaprosić je do świata dźwięków!

Dźwięk mis kryształowych pozwoli im wprowadzić się w stan głębokiego spokoju i odprężenia, wyciszyć umysł i rozluźnić napięcia w ciele. Doświadczą ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnej kąpieli w dźwiękach. Uspokoją oddech, uwolnią się od napięć i zniwelują stres.

Wystarczy, że położą się wygodnie ma matach, wsłuchają się w harmonijne tony i odpoczną.

Przeczytaj więcej o sesji relaksacji w dźwiękach mis.

 

7. Warsztaty oddechowe

Chcesz poprawić samopoczucie i dobrostan przy pomocy oddechu? Justyna (nasza fizjoterapeutka, specjalistka od ruchu i relaksacji) pokaże Wam ćwiczenia i sposoby na to, jak dzięki oddechowi dodać sobie energii, rozluźnić się i odpocząć, zniwelować ból głowy, wzmocnić tułów czy ułatwić sobie rozciąganie.

Nie potrzebujecie wiele czasu ani żadnych specjalnych umiejętności. Ćwiczenia oddechowe są dostępne wszędzie i w każdej sytuacji!

Dowiedz się więcej na temat warsztatów!

 

 

8. Dodatkowy, ósmy pomysł – występ komediowy

A może w trakcie firmowego Dnia Kobiet macie ochotę się pośmiać? Jeśli tak, w trakcie wieczornej części wydarzenia zaproponuj koleżankom występ stand-upowy przygotowany stworzony specjalnie z myślą o marcowym święcie!

Tomek Biskup to komik, który czasami czasami działa w bajlowej drużynie. Od lat występuje na scenie, pisze programy i teksty komediowe. Swoje monologi pokazał m. in. w Comedy Central, na TVP 2 oraz na platformie streamingowej WOW. Ma na swoim koncie setki występów w domach kultury i pubach, na festiwalach i imprezach dla firm i instytucji.

Zajrzyj do Tomka i sprawdź szczegóły!

 

Któryś z pomysłów na Dzień Kobiet w pracy przypadł Ci do gustu? Odezwij się, jeśli chcesz zapytać o szczegóły lub zamówić warsztaty do swojej firmy!