Dobry powrót do pracy po urlopie – jak przedłużyć efekt relaksu i dodać sobie energii?
Po urlopie wszystko wydaje się trochę inne – ciało jest lżejsze, głowa spokojniejsza, a oczy mniej zmęczone ekranem. …
Cudowna Relaksacja w dźwiękach mis
Potrzebujesz wytchnienia dla zmęczonego ciała i umysłu po intensywnym tygodniu? Weź udział w CUDOWNIE RELAKSUJĄCEJ SESJI W DŹWIĘKACH …
Praktyczne szkolenia z samoobrony dla MOPS
Praca w MOPS czy GOPS może dawać dużo satysfakcji – tej wynikającej z pomocy potrzebującym ludziom. Niestety w …
Szkolenie z wystąpień publicznych
Chcesz zaciekawić publiczność i zatrzymać ich uwagę? Naucz się występować lepiej i odważniej! Wszyscy wielcy mówcy …
Relaksujący masaż karku – warsztaty
Masz często spięty kark i szukasz sposobów na to, żeby sobie pomóc? Naucz się prostych, skutecznych chwytów …
Warsztaty i szkolenia ONLINE dla firm – 5 fajnych propozycji
Twój zespół pracuje zdalnie? Chcesz zapewnić współpracownikom integrację na odległość i rozwijającą rozrywkę? Pragniesz ułatwić im dostosowanie …
Najfajniejsze warsztaty dla firm – 6 pomysłów
Dobra zabawa, wspólne rozwiązywanie problemów i nauka nowych umiejętności to genialna okazja do integracji zespołu. Warsztaty dla firm, o …
Wszystko, co chcesz wiedzieć o kursie samoobrony
Od 2012 roku organizujemy w Bajli kursy samoobrony dla kobiet i dziewczyn. W Krakowie średnio co miesiąc startuje …
7 pomysłów na Dzień Kobiet w pracy
Szukasz pomysłu na prezent z okazji Dnia Kobiet dla koleżanek z firmy? Podaruj koleżankom przeżycia, nie …
Jak dbać o głos? Pokonaj problemy z głosem!
Masz problemy z głosem, zdzierasz gardło, kiedy długo mówisz? Dowiedz się, jak dbać o głos, żeby służył ci …
Jak mówić wyraźnie? Ćwiczenia
Zastanawiasz się, jak mówić wyraźnie? Jak nauczyć się dobrej artykulacji? Przyjrzyj się umiejętnościom dziennikarzy telewizyjnych, lektorów filmowych albo …
Czy dykcja to wszystko, czego potrzebuje mówca? – szkolenia z pracy głosem
Dobra dykcja kojarzona jest z zawodami aktora, wokalisty i radiowca. Szkolenia z poprawnej wymowy mogą się jednak przydać …
Mikro wakacje w Krakowie! Cudowny relaks, rozruch i piknik pod lasem
Chodź z nami na mikro wakacje w Krakowie! Cudownie się zrelaksujesz i nabierzesz nowej energii na wiosnę bez …
Jak występować publicznie? Jak mówić? Praktyczne wskazówki
Jak przemawiać do ludzi? Co robić, żeby inni mnie słuchali? Jak występować publicznie? Jak żyć?! Jeśli pracujesz z ludźmi, …
Samoobrona dla kobiet. Kurs od podstaw
Odkryj w sobie siłę i powiedz: Dziękuję, sama się obronię! Wiesz, skąd bierze się Twoja moc? Z pewności …
Samoobrona dla kobiet. Drugi poziom kursu
Znasz już podstawy samoobrony. Utrwal swoje umiejętności i zdobądź całkiem nowe! W trakcie kursu powtórzysz podstawowe techniki …
Nadaj moc swojemu głosowi! Szkolenie z emisji głosu i wystąpień publicznych
Naucz się mówić odważnie, wyraźnie i z większym entuzjazmem! Nadaj moc swojemu głosowi! Nie umiem głośno …
Emisja głosu w praktyce. Szkolenie
Pracujesz głosem na co dzień, ale czujesz że czasem słabnie, jest niewyraźny i nie brzmi najlepiej? Chcesz świadomie …
Tanie gadżety, dzięki którym zadbasz o zdrowy kręgosłup
Twój kręgosłup nie potrzebuje specjalistycznych sprzętów, drogich przyrządów, ani niczego, co wygląda, jak narzędzia tortur 😉 Możesz …
Cudownie relaksujące warsztaty
Plan zajęć: Oswajanie stresu: Jak się nie dać „zjeść”? Krótkie omówienie sposobów i technik relaksacyjnych Odprężające ćwiczenia …
Jak się odstresować bez wysiłku? Konkretne przykłady
Też zastanawiasz się nad tym, jak się odstresować? Czasami różne sytuacje wytrącają mnie z równowagi. Bywa, że …
Podaruj przeżycia! 18 pomysłów na niematerialny prezent 2024
Przeżycia. Iskry, fajerwerki, błyszczące oczy, rozgwieżdżone niebo, gorący piasek pod stopami, krople deszczu, rozmowy, śmiech, błogość i słońce …
O co chodzi z tą medytacją? Relaks w 5 minut
Zastanów się, kiedy ostatnio odpoczywałeś, nie robiąc absolutnie nic. Czy Twój mózg też wtedy odpoczywał? Czy obracający się …
Czego nie nauczysz się w jeden dzień?
Przychodzi mi do głowy cała masa umiejętności, których nabycie wymaga sporo czasu. Jedna z nich szczególnie leży mi …
Otwórz klatkę piersiową! Ćwiczenie na weekend #2
Nie musisz się już garbić! Zrób kilka prostych ćwiczeń i zacznij oddychać pełną piersią! Pobierz infografikę, wydrukuj, ćwicz …
Zdrowy kręgosłup. Kurs w Krakowie
Kurs „Zdrowy Kręgosłup” to dużo więcej, niż ćwiczenia Pilatesa raz w tygodniu. To najlepsze, co możesz dla siebie zrobić! …
Rozluźnij spięty kark! Ćwiczenie na weekend #1
Rozluźnij spięty kark dzięki super prostym ćwiczeniom! Śmiało, pobierz infografikę, wydrukuj ją, powieś nad biurkiem i pamiętaj o …
Dziękuję, sama się obronię # 3. Samoobrona dla kobiet od zera
Pochwały prostoty ciąg dalszy. Przed Tobą trzeci odcinek bajlowego cyklu krótkich porad pod hasłem „Dziękuję, sama się obronię”. …
Muffinek kontra babeczka. Jak jeść naturalnie w dużym mieście? Warsztaty
Razem z Agnieszką Majewską zapraszamy na warsztaty w 4 godziny dookoła zdrowej babeczki. Muffin (wym. mafin) – ciastko w kształcie wysokiej babeczki z …
Dziękuję, sama się obronię #1. Samoobrona dla kobiet od zera!
Wiesz, że samoobrona nie zawsze oznacza skomplikowane dźwignie i rzuty napastnikiem przez ramię? Lubisz minimalizm i proste rozwiązania? …
Zdrowy kręgosłup – to proste!
Dbanie o zdrowy kręgosłup wcale nie wymaga dużych ilości czasu, pieniędzy ani trudno dostępnej, naukowej wiedzy! …
Skąd wziąć trochę siły?
Też szukasz źródeł, z których na co dzień możesz czerpać energię do działania, siłę i moc? Mam kilka …
Na jednej nodze w pracy! Pomóż kręgosłupowi w 5 minut.
Pięć minut to dużo czy mało? Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny nawet za odrobinę ruchu między mailem do klienta a …
Jak się zrelaksować? 30 sposobów na szybkie odpoczywanie
Jak się zrelaksować, kiedy masz niewiele czasu? Czy szybkie odpoczywanie w ogóle jest możliwe? Oczywiście najlepiej byłoby wyjechać …
Cichy zabójca codziennie dotyka Twojej pupy!
Czy wiesz, jaki nawyk może o 50% zwiększyć ryzyko przedwczesnej śmierci? Palenie? Picie wódki szklankami? Pisanie smsów w …
Kurs samoobrony – czy dam sobie radę?
Ponad trzy lata temu zorganizowałam w Bajli pierwszy kurs samoobrony dla kobiet. Wtedy było to jedno z trzech …
Jak się obudzić? Bajlowa drużyna radzi!
Zwłaszcza dzisiaj to pytanie nie daje mi spokoju. Jest późne popołudnie, a ja właściwie nie czuję, żebym się obudziła. W …
Jak polubić ćwiczenia? 5 kroków do bajlowania
Tym wpisem nie odkrywam Ameryki. Raczej Bieszczady. Dobrze wiesz, że istnieją, ale może nie miałaś (miałeś) okazji poczuć …
Rewolucja w Bajli!
Cześć! Pierwszy wpis na nowej bajlowej stronie i od razu rewolucja. Chciałam Cię tu przywitać, ale też zapowiedzieć …
